Mein Innerer Raum - Schamanische Heilgesänge

Mein innerer Raum des Friedens und der Ruhe

Suche Dir einen bequemen Platz und schaffe eine ruhige und stille Atmosphäre, richte dich so ein, dass Du Dich wohl und geborgen fühlst. Vielleicht möchtest Du eine Kerze anzünden und eine Duftschale mit Deinem Lieblingsduft bereitstellen.

Diese Vorbereitung in Achtsamkeit bringt Dich leichter in den meditativen Zustand.
Nehme nun die für Dich beste Körperhaltung ein, liegend oder sitzend, ganz wie Du magst.

Schließe Deine Augen, atme tief ein und aus, folge Deinem Atem, wie er in Deinen Körper einströmt, verweilt und wieder ausströmt, achte nur auf Deinen Atem, den Odem des Lebens, finde Deinen eigenen Rhythmus des Ein- und Ausatmens.
Gedanken kommen und gehen, lasse sie, schenke ihnen keine Beachtung und bleibe weiter mit Deiner Aufmerksamkeit bei Deiner Atmung, die nun immer tiefer wird.

Deinen Brustraum füllt, Deinen Bauchraum füllt und wieder ausströmt.
Du wirst immer ruhiger und entspannter.
Nun kann die Reise in Deine inneren Räume beginnen.

Atme in Deine Füße, atme aus und lasse los.
Atme in Deine Unterschenkel, atme aus uns lasse los.
Atme in Deine Knie, atme aus und lasse los.
Atme in Deine Oberschenkel, atme aus und lasse los.
Atme in Deine Hüften, atme aus und lasse los.

Atme in Deinen Unterleib und Unterer Rücken, atme aus und lasse los.
Atme in Deinen Bauch und Rücken, atme aus und lasse los.
Atme in Deinen Oberbauch und Rücken, atme aus und lasse los.
Atme in deine Brust und Schulterblätter, atme aus und lasse los.
Atme in deine Schultern und Oberarme, atme aus und lasse los.
Atme in deine Ellbogen und Unterarme,  atme aus und lasse los.
Atme in deine Hände, atme aus und lasse los.

Atme in deinen Hals und Nacken, atme aus und lasse los.
Atme in dein Gesicht und Hinterkopf, atme aus und lasse los.
Atme in Deinen Schädel, atme aus und lasse los.
Fülle nochmal von Kopf bis zu den Füßen Deinen Körper mit Deinem Atem, atme aus und lasse los.

Nun betrete Deinen Herzraum durch ein goldenes Tor das sich vor Dir öffnet, schaue Dich um, dies ist Dein Raum, hier befindet sich alles was Du Dir wünschst.
Lass Dir Zeit Deinen Raum zu gestalten, begegne Dir selbst in Achtsamkeit, Liebe und Wertschätzung, höre Deine Töne, Deinen Urklang, Dein OM.

Stille

Das ist Deine Wirklichkeit, beschenke Dich selbst mit Anerkennung und Wertschätzung.

Stille

Schaue Dich noch einmal um, fühle und höre tief in Dich hinein, bewege alles in Deinem Herzen, sei Dir bewusst, dies ist Dein heiliger Raum in den Du jeder Zeit zurück kommen kannst, den Du immer bei Dir trägst.

Bringe Deine Erinnerung an Deinen Raum mit in Deinen Alltag, schenke Dir selbst ein zufriedenes Lächeln in Dankbarkeit und kehre langsam wieder in Dein Tagesbewusstsein zurück.

Strecke und bewege Deinen Körper, öffne Deine Augen und erfreue Dich über Die neu gewonnene Lebensenergie, die durch Dich fließt und Dir Inspiration schenkt Deinen Weg der Liebe und des Friedens zu gehen.

Danke fürs teilen
Eure Gabriele